Все ищут такую закуску на столе! Теперь курицу готовлю только так - 3 РЕЦЕПТА

6 Просмотры
Издатель

Все ищут такую закуску на столе! Теперь курицу готовлю только так - 3 РЕЦЕПТА

 

Все мы знаем, что покупать целую курицу и разделывать ее по необходимости на части значительно дешевле, чем покупать отдельно, например, филе , окорочка... и сегодня покажу какие блюда я готовлю ровно из одной курицы. 

А вот тут еще вариант разделки курицы и готовлю из нее несколько блюд https://youtu.be/E4swkLjh6wc

 

Рулет куриный запечённый с зеленью 

Филе бедра и голени 200 г

Филе куриной грудки 270 г

Петрушка 10 г

Укроп 10 г

Чеснок 1-2 зубчика

Базилик зелёный несколько листиков 

Шпинат 20 г

Соль

Перец чёрный молотый 

На 100 г  177,3 кКал  24,3/6,8/1,3

Выход 400 г

 

Вок с куриной грудкой и овощами

Филе куриной грудки 270 г

Зелёный лук 35 г

Чеснок 3 зубчика 

Соевый соус 40 г + 20 г

Оливковое масло (растительное любое) 30 г

Морковь 230 г

Репчатый лук 100 г

Кабачок 330 г

Перец 175 г

Пекинская капуста 100 г

Фунчоза (гречневая лапша, рисовая лапша, яичная лапша и т д) 200 г

Имбирь молотый 1/2 ч л

Перец красный молотый Чили 1/3 ч л

Кориандр молотый 1 ч л

Соль

На 100 г 91,7 кКал  4,6/2,2/13,6

Выход 1711 г

 

Запеканка с курицей, гречкой и цветной капустой

Филе куриного бедра и голени 200 г

Цветная капуста 300 г

Помидоры 180 г

Гречневая крупа 150 г

Яйцо СО 2 шт

Бульон куриный (овощной бульон, вода) 150 г

Петрушка + укроп 10 г

Кориандр молотый 1 ч л

Паприка 1 ч л

Сушёный лук 1 ч л

Соль

Перец чёрный молотый

На 100 г  112,1 кКал  7,7/3,8/10,8

Выход  1095 г

 

Все ищут такую закуску на столе! Теперь курицу готовлю только так - 3 РЕЦЕПТА

Категория
ЗДОРОВАЯ ЕДА ЗАКУСКИ БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ
Теги
курица
  • Admin Забанен

    Рулет куриный запечённый с зеленью

    Филе бедра и голени 200 г

    Филе куриной грудки 270 г

    Петрушка 10 г

    Укроп 10 г

    Чеснок 1-2 зубчика

    Базилик зелёный несколько листиков

    Шпинат 20 г

    Соль

    Перец чёрный молотый

    На 100 г 177,3 кКал 24,3/6,8/1,3

    Выход 400 г



    Вок с куриной грудкой и овощами

    Филе куриной грудки 270 г

    Зелёный лук 35 г

    Чеснок 3 зубчика

    Соевый соус 40 г + 20 г

    Оливковое масло (растительное любое) 30 г

    Морковь 230 г

    Репчатый лук 100 г

    Кабачок 330 г

    Перец 175 г

    Пекинская капуста 100 г

    Фунчоза (гречневая лапша, рисовая лапша, яичная лапша и т д) 200 г

    Имбирь молотый 1/2 ч л

    Перец красный молотый Чили 1/3 ч л

    Кориандр молотый 1 ч л

    Соль

    На 100 г 91,7 кКал 4,6/2,2/13,6

    Выход 1711 г



    Запеканка с курицей, гречкой и цветной капустой

    Филе куриного бедра и голени 200 г

    Цветная капуста 300 г

    Помидоры 180 г

    Гречневая крупа 150 г

    Яйцо СО 2 шт

    Бульон куриный (овощной бульон, вода) 150 г

    Петрушка + укроп 10 г

    Кориандр молотый 1 ч л

    Паприка 1 ч л

    Сушёный лук 1 ч л

    Соль

    Перец чёрный молотый

    На 100 г 112,1 кКал 7,7/3,8/10,8

    Выход 1095 г