Новые ТРИ САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА, с ними ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ!!!

8 Просмотры
Издатель

Новые ТРИ САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА, с ними ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ!!!

 

Без майонеза. Всё смешал и готово. Три вкусных и быстрых салата. Салат со свеклой. Салаты с овощами. Салат с авокадо. Подсчет калорий каждого салата. Без заморочек. Я не устаю их готовить. И Вам очень советую. Вкусные и полезные салаты. Будет интересно.



САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И АВОКАДО
КБЖУ НА 100 ГР:
154/1,6/13,9/4,2
Вес салата на выходе 600 гр
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Свёкла отварная/печёная 2 шт (300 гр) +1 ст.л оливкового масла, соль, перец по вкусу.
Авокадо спелое 1-2 шт (220 гр без кожуры и косточки) + сок лимона 3 ст.л соль 0,3 ч.л
Микс листьев салата 50 гр.
ДЛЯ СОУСА:
Оливковое масло 1 ст.л
Горчица в зернах 1 ч.л

САЛАТ СО СТЕБЛЯМИ СЕЛЬДЕРЕЯ И КИВИ
КБЖУ НА 100 ГР:
62/4,2/2,9/5,2
Вес салата на выходе 1,1 кг
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Стебли сельдерея 500 гр
Киви 2 шт (200 гр)
Творог (у меня 5% жирности) 200 гр
Густой йогурт или Сметана 200 гр
Соль 2 щепотки
Перец молотый по вкусу.

САЛАТ СО СВЁКЛОЙ И ЧЕРРИ
КБЖУ НА 100 ГР:
94/2,5/6/7,5
Вес салата на выходе 750 гр
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Свекла отварная/печёная 2 шт (300 гр)
Помидоры черри 200 гр
Фасоль белая консервированная 200 гр
Листья базилика 15-20 гр
Чеснок 2 зубчика
Кунжут жареный 5-7 гр
Оливковое масло 2 ст.л

 

Новые ТРИ САЛАТА БЕЗ МАЙОНЕЗА, с ними ХУДЕЮ НА ГЛАЗАХ!!!

Категория
ЗДОРОВАЯ ЕДА ЕДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ САЛАТЫ
Теги
салат из свеклы
Комментариев нет.